每根头发的生长周期都分为生长期、退化期、休止期三个阶段。通常男性每根头发的“寿命”为2~4年，女性为3～6，最常可达7年。

头发并不会源源不断地生长下去，到了一定的时期，它就会停止生长，然后脱落，接下来会有新的毛发诞生，这就是头发的生长周期，也是头发的寿命。

那么到了休止期头发脱落，头发的寿命就结束了吗？头发的主要成分是角蛋白，这种化学成分十分耐腐蚀，头发能够保存很久。

哪些行为会缩短头发寿命？

健康的身体需要用心去维护，想要健康的头发当然也要用心呵护。如果能避免以下几点对伤害头发的行为，就会很大概率的减少脱发。

过度烫染

在烫染发的过程中，药水中所含的碱性会破坏头发原有的蛋白质结构，导致毛发的蛋白质流失，使头发强度降低，造成头发断裂、干燥无光泽，并且会引起毛囊炎症，久之则毛囊萎缩。

消极情绪

情绪低落、压力过大等精神因素，会导致头皮组织肌肉层收缩，引起充血，血流量不通畅，造成局部血液循环障碍，因此会造成头发生态改变和营养不良。降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

不合理饮食

缺乏某些营养成分（锌、蛋白质等）都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。含丰富蛋白质的食物，鱼类与坚果类食物都能让头皮更健康，而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的绝佳选择。

湿发时梳头

刚洗完头发时，毛鳞片处于张开的状态，此时的头发比较脆弱。如果这个时候梳头或是大力擦拭头发，都有可能导致头发受损，久而久之就会造成牵引性脱发。所以，保持正确的梳理习惯和方式，对预防物理性头发损伤很重要。

人有很多根头发，但是看似无穷无尽的头发其实也很脆弱，一旦出现脱发问题，很可能在2~3年之内就让头发变薄，所以虽然头发很多，头发的健康也一定要重视，否则一旦脱发严重，对形象就会造成很大的影响。